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보호자를 위한 시니어케어 실전 가이드 부모님이 연세가 들면서 “이제 어떻게 모셔야 하지?” 하는 고민은 누구에게나 찾아옵니다. 하지만 전문 간병인이 아닌 이상, 시니어케어를 처음 시작하는 보호자는 막막할 수밖에 없습니다.그래서 준비했습니다. 보호자라면 반드시 알아야 할 현실적인 시니어케어 실천 가이드. 부담은 줄이고, 효과는 높이는 방법을 알려드립니다.1. 관찰이 먼저다케어는 사랑이 아니라 ‘관찰’로 시작됩니다. 부모님의 식사량, 수면 습관, 행동 변화, 기억력 등을 관찰하면 변화의 징후를 빨리 알아차릴 수 있습니다.2. 모든 걸 ‘직접’ 하려 하지 마세요혼자 다 떠맡으면 금세 지칩니다. 지역 복지센터, 간호지원서비스, 재가방문요양 등을 적극 활용하세요. 전문가의 손을 빌리는 건 효율적이고 건강한 선택입니다.3. 기술을 적극 활용하세요복약 .. 2025. 5. 24.
노인과 디지털 기술의 거리 좁히기 디지털 기술이 빠르게 발전하는 세상에서, 노년층은 종종 이 흐름에 뒤처지기 쉽습니다. 스마트폰, 키오스크, 건강 앱, AI 돌봄로봇… 모두 삶을 편리하게 해주지만, 디지털 기술은 때때로 노인에게는 '장벽'처럼 느껴집니다.하지만 이 간극을 줄이는 건 불가능하지 않습니다. 보호자와 사회의 작지만 꾸준한 노력이 노인들의 삶을 더 풍요롭게 만들 수 있습니다.왜 디지털 격차가 문제일까요?디지털 격차는 단순한 기술 문제가 아닙니다. 고립, 정보 소외, 서비스 이용 제한으로 이어지며, 결국 삶의 질 저하로 연결됩니다.특히 은행업무, 병원 예약, 대중교통 예매 등이 비대면·디지털화되면서, 노인들이 사회에서 소외되는 경험을 하게 됩니다.디지털 적응, 이렇게 시작하세요1. 단어부터 친숙하게: ‘앱’, ‘로그인’ 등 용어를.. 2025. 5. 24.
AI 돌봄로봇, 노인의 '성향'과 '내재역량'이 효과를 좌우한다 AI 돌봄로봇 ‘효돌’과 같은 첨단 기술이 빠르게 노인 돌봄에 도입되고 있습니다. 정서적 교감, 복약 알림, 응급 대응 등 다양한 기능을 갖춘 기술이지만, 정작 중요한 것은 그것을 '어떻게 받아들이느냐'입니다.효돌과 같은 AI 로봇이 있어도, 사용자인 어르신의 성향과 내재역량이 부족하다면 그 효과는 반감될 수밖에 없습니다. 결국 기술이 아닌 ‘사람’이 돌봄의 중심이라는 사실을 우리는 잊지 말아야 합니다.기술보다 중요한 건 '공감력'과 '호기심'나이가 들수록 새로운 것을 낯설어하거나 경계하는 경향이 커질 수 있습니다. 하지만 같은 70대라도 어떤 분은 "이게 뭐야?" 하며 궁금해하고, 어떤 분은 "귀찮아" 하며 외면하죠.실제로 노년기의 삶의 질은 기술이 아니라 태도에서 갈린다는 연구 결과도 있습니다. 즉,.. 2025. 5. 24.
“건강한 노화가 미래 자산” – 항노화 시대를 살아가는 법 “미래의 가장 중요한 재화는 아파트가 아니라 개인의 내재역량입니다.” 최근 인천 송도에서 열린 제490회 인천경영포럼 조찬강연회에서, 정욱성 한길안과병원 내과원장은 ‘건강한 노화’의 중요성을 이와 같이 강조했습니다.정 원장은 대한민국에서 가장 많은 심장 스텐트 시술을 집도한 내과 전문의이자, 한길항노화의학연구소장으로서 항노화에 대한 최신 의학적 견해를 전했습니다. 그가 강조한 핵심 키워드는 ‘내재역량’이었습니다.내재역량이란?내재역량은 2015년 WHO(세계보건기구)에서 제시한 개념으로, 개인이 얼마나 건강하게 늙고 있는지를 신체적, 정신적, 사회적 기능으로 종합 평가한 것입니다. 단순히 오래 사는 것이 아니라, 삶의 질을 유지하며 장수하는 것이 중요하다는 의미입니다.노화를 늦추는 5가지 생활 수칙정욱성 .. 2025. 5. 23.
같은 토론, 다른 해석? 지지자 마음이 바뀌지 않는 이유 왜 토론을 봐도 지지자는 바뀌지 않을까? 정치심리의 비밀대통령 선거철이면 가장 큰 이벤트 중 하나는 **후보자 TV 토론**입니다. 논리, 정책, 태도, 언변… 국민이 직접 비교할 수 있는 기회죠. 그런데 놀랍게도, 대부분의 사람들은 토론을 본 후에도 자신이 지지하던 후보에 대한 입장을 바꾸지 않습니다. 오히려 “우리 후보가 더 잘했어!”라며 더 확신을 갖기도 하죠.같은 방송을 보고도, 지지 성향에 따라 **완전히 다른 해석**을 하는 이 현상. 이유는 단순한 고집이 아닌, **인지 심리학적으로 매우 일관된 반응**입니다.📌 이유 1: 확증편향 (Confirmation Bias)우리는 본능적으로 자신의 믿음을 지지하는 정보에 주목하고, 반대되는 정보는 무시하거나 폄하하는 경향이 있습니다.Stanford.. 2025. 5. 23.
신장투석 중인 어른에게 좋은 안전한 영양제 추천 신장기능이 저하되어 투석을 받고 계신 어른들에게는 일반인의 영양제와는 다른, 의학적으로 안전하고 신장에 무리가 없는 보충제가 필요합니다. 일부 건강식품은 오히려 칼륨이나 인 함량이 높아 신부전 환자에게 위험할 수 있으므로, 주의 깊은 선택이 필요합니다.이번 글에서는 투석 치료를 받고 있는 환자에게 안전하고 권장되는 영양제 성분과, 선택 시 주의할 점까지 정리해드립니다.1. 수용성 비타민 B군투석 과정에서 가장 쉽게 소실되는 영양소는 비타민 B군입니다. 특히 B1(티아민), B6, B12, 엽산 등은 에너지 대사와 신경 기능에 필수이며, 부족 시 피로감, 무기력, 빈혈 증상이 심화됩니다.권장 성분: 복합 비타민 B군 (B1, B6, B12, 엽산 포함)주의사항: 고용량 B6는 장기 복용 시 말초신경 장애 .. 2025. 5. 23.

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