본문 바로가기

분류 전체보기15

아기관장법 초보 엄마도 안심! 아기 배변을 도와주는 안전한 아기관장법“아기가 3~4일째 응가를 못 봐요...”이유식 시작, 체온 변화, 수분 부족 등으로 아기의 배변 주기가 흔들리는 건 흔한 일이지만, 배가 더부룩하거나 트림과 방귀가 심할 경우, 배변 유도가 필요할 수 있습니다.이럴 때 가정에서 간단히 시도해볼 수 있는 방법이 바로 아기관장법입니다. 다만, 방법을 잘못 적용하면 아기에게 상처를 줄 수 있으므로 반드시 정확한 절차와 주의사항을 함께 확인해야 합니다.👶 아기관장법이란?아기관장법은 직장(항문)에 자극을 주어 배변 반사를 유도하는 방법입니다. 보통 5일 이상 변을 보지 못했거나, 아기가 복부 불편감을 호소할 때 시도할 수 있습니다. 하지만, **장기적인 해결책은 아니며 반복 사용은 권장되지 않습니다**... 2025. 5. 15.
이유식 아기 변비 이유식 시작 후 3일째 변을 못 보는 아기, 엄마가 해줄 수 있는 실전 팁"우리 아이가 이유식을 시작한 후 벌써 3일째 응가를 못 봤어요."많은 엄마들이 경험하는 문제 중 하나입니다. 모유나 분유에서 이유식으로 전환되며 소화 환경이 바뀌는 과정에서, 아기들은 종종 배변 리듬에 혼란을 겪습니다.특히 쌀미음이나 쌀죽처럼 섬유질이 적고 고형분이 많은 이유식을 처음 접한 경우, 수분 섭취가 부족해지면서 변비로 이어질 수 있습니다.🍼 이유식 초기, 아기가 변을 못 보는 흔한 이유는?쌀 위주의 이유식 시작 – 섬유질 부족수분 섭취 감소 – 이유식 시작하며 모유/분유 양이 줄어듦소화기관 적응 중 – 장 운동이 느려짐움직임 부족 – 하루 대부분을 누워 지냄변을 3일 이상 보지 않으면, 아기는 복부 불편감, 트림 증가.. 2025. 5. 14.
할아버지 운전이 이상한데? 가족이 알아야 할 고령 운전자 사고 예방 체크리스트 치매가 진행 중인 시아버지께서 운전대를 놓지 않으시려 했을 때, 가족들은 말 못할 공포와 갈등을 겪었습니다. 비 오는 날 하이빔을 켠 채 달리던 시아버지의 차량, 목적지를 기억하지 못하고 헤매시던 시간, 야간 운전 중 라이트를 켜지 못해 도로 위에서 무방비 상태로 달렸던 순간들은 지금도 기억 속에 생생합니다.결국은 차를 ‘수리 중’이라 둘러대고 보이지 않는 곳에 보관한 뒤, 치매가 심해지셔서 차 자체를 잊게 된 후에야 안도의 숨을 쉬었죠. 이런 현실은 많은 가족들이 직면하고 있지만 공개적으로 이야기하지 못하는 문제입니다. 오늘은 가족 입장에서 고령 운전자를 어떻게 돕고, 사고를 예방할 수 있을지 체크리스트를 통해 정리해보겠습니다.1. 치매·인지 저하가 시작된 고령 운전자, 바로 점검해야 할 징후목적지를 .. 2025. 5. 13.
배달음식- 왠지 찝찝한데? 혼자 사는 20대 청년들이 많아지면서, ‘배달의 민족’은 이제 생활 그 자체가 되었습니다. 치킨, 마라탕, 분식, 패스트푸드까지—메뉴는 다양하지만 영양은 불균형하기 쉽습니다.물론 바쁜 일상 속 요리까지 챙기기는 어렵습니다. 하지만 외식과 배달음식이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지를 안다면, 집밥의 가치를 새롭게 느낄 수 있습니다. 오늘은 집밥이 왜 필요한지, 요리를 싫어하는 사람도 실천할 수 있는 초간단 한식 집밥 팁까지 함께 알아봅니다.1. 외식과 배달음식, 인체에 미치는 과학적 영향서울대학교 보건대학원 연구팀(2022)은 국내 20~30대 청년층의 식습관을 분석한 결과, 배달음식 및 외식 위주의 식생활이 다음과 같은 건강 위험요인과 관련 있다고 밝혔습니다:지방과 나트륨 과다 섭취 → 고혈압, 비만 유병.. 2025. 5. 13.
고층 아파트, 인체에 어떤 영향을 줄까? 과학적 분석과 실제 문제점 도시화가 급속도로 진행되며, 이제 고층 아파트는 일상이 되었습니다. 30층, 40층은 물론, 70층 이상의 초고층 주거 공간도 낯설지 않습니다. 하지만 고층 거주가 우리의 신체 건강과 심리적 안정감에 어떤 영향을 미칠지는 잘 알려지지 않았습니다.실제로 고층과 저층의 거주 환경은 단순히 ‘전망’이나 ‘소음’만의 문제가 아니라, 인체에 미묘하고 누적된 자극을 주기도 합니다. 지금부터 과학적 연구와 실제 사례를 바탕으로 고층 아파트 거주가 인간에게 미치는 영향을 알아보겠습니다.1. 고층 거주가 심리에 미치는 영향환경심리학자 앤서니 갈턴(Anthony Galtung)은 고층 건물이 인간의 심리에 다음과 같은 영향을 준다고 분석했습니다:고립감 증가: 고층일수록 거리감과 사회적 연결감 감소감각 둔화: 땅과 멀어지면.. 2025. 5. 13.
늙어도 직접 내 손으로 요리를 하라고? : 요리활동을 통해 노인이 인지, 신체, 정서 건강을 지키는 습관 노년기에 들어서면 체력은 물론 사고력과 기억력까지 점차 저하되기 마련입니다. 이 시기에 가장 필요한 것은 단순한 운동이 아닌, 인지·신체·감정이 통합된 활동입니다. 그 대표적인 예가 바로 ‘요리’입니다.요리는 식사 준비를 넘어서 두뇌를 자극하고, 손을 움직이며, 성취감을 느끼게 하는 복합활동입니다. 그렇다면 실제로 요리 활동이 노인에게 어떤 효과가 있을까요? 연구자료와 함께 살펴보겠습니다.1. 요리는 뇌 전체를 활성화하는 고차원 활동요리는 다음과 같은 뇌 영역을 동시에 사용합니다:전두엽: 순서 계획, 집중력, 조리 과정 판단측두엽: 레시피 기억, 단어 이해소뇌 및 운동 피질: 칼질, 섞기 등 손동작 조절즉, 요리는 단순 반복이 아닌 창의적이고 종합적인 인지 자극 활동입니다.일본 오사카 의과대학의 연구에 .. 2025. 5. 12.

티스토리툴바